美脚になるために

医師監修の「Mikara 美脚」でみなさんにまず最初に伝えたいことがあります。

それは、

「誰だって美脚になれる」

ということです。

美脚になると、人生が変わります。

脚が綺麗だと、それだけで魅力ですし、
色んなファッションが似合うようになり、毎日を楽しむことができたり、
輝いてみえて、人からの印象が変わります。
自信がついて、一歩前に踏み出せることでしょう。

そもそも美脚とは?

美脚とはどんな脚なのでしょうか?みなさんは美脚と聞いてどんな脚を思い浮かべますか?
医師監修のMikaraでは単に細いだけが美脚だとは考えません。例えば筋肉が出っ張っている脚や、曲がっている脚、ガニ股で歩いている脚は美脚ではないですよね。

  1. 綺麗な形 (シェイプ)
  2. まっすぐ(アライメント)
  3. 綺麗に歩けていること(ウォーキング)

美脚とは、この3要素を満たしていることだとMikaraでは定義しています。
シェイプは「形」のことで、よいシェイプの脚は筋肉バランスがよく、ほどよく脂肪がついており、むくみがありません。
アライメントは「骨の並び」のことです。骨が正しく並んでいればアライメントがよく、悪いアライメントは、例えばO脚や外反母趾、偏平足などがあります。
ウォーキングは「歩き方」であり、歩き方自体でも印象が変わる上、歩き方が汚いと脚が太くなったりします。

美脚の要素はアライメントとウォーキングとシェイプ

シェイプ・アライメント・ウォーキングは影響し合う

美脚の3要素であるシェイプ、アライメント、ウォーキングは互いに強く影響します。

例えば、

  • 内股で歩くとお尻の筋肉が使えないのでヒップダウンする
  • O脚だと外側の筋肉が張って太ももが太くなる
  • 筋肉の形が悪いと同じ筋肉ばかり使った汚い歩き方がしみつく

つまり、一つだけ改善してもよくならないのです!
医学的に脚に注目してみれば、シェイプ、アライメント、ウォーキングの3つすべてを整えておかないといけないことが分かります。

しかし忙しい現代人には 「運動不足」がつきものですし、
「重力」があるので身体は歪みやすく、
「自分の歩き方は見えない」ので綺麗に歩くのは難しいのです。

そのため相当気をつけておかないと、誰もが自然と汚い脚になってしまうのです。

そこで、この3要素に対して気をつけておく必要があります。
トップモデルが綺麗な脚を保っているのは、実はこれらの3要素にきちんと対応していたからなのです。
トップモデルは姿勢もよく、綺麗に歩き、しっかりエクササイズをしていますよね。

美脚じゃなくなる3つの原因と解決法

綺麗に使えば、美脚になれる

物を綺麗に使えば、綺麗で長持ちするように、
脚を綺麗に使えば、ずっと綺麗でいられます。

当たり前に使っている脚、その使い方をきちんと正せば、誰だって美脚になれるんです。
医師監修の当サイトには、脚を正しく使うためのエッセンスを凝縮して載せています。ぜひ普段の生活に取り入れて、美脚を手に入れて下さい。

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