医師監修の「Mikara 美脚」でみなさんにまず最初に伝えたいことがあります。
それは、
「誰だって美脚になれる」
ということです。
美脚になると、人生が変わります。
脚が綺麗だと、それだけで魅力ですし、
色んなファッションが似合うようになり、毎日を楽しむことができたり、
輝いてみえて、人からの印象が変わります。
自信がついて、一歩前に踏み出せることでしょう。
そもそも美脚とは？
美脚とはどんな脚なのでしょうか？みなさんは美脚と聞いてどんな脚を思い浮かべますか？
医師監修のMikaraでは単に細いだけが美脚だとは考えません。例えば筋肉が出っ張っている脚や、曲がっている脚、ガニ股で歩いている脚は美脚ではないですよね。
- 綺麗な形 (シェイプ)
- まっすぐ(アライメント)
- 綺麗に歩けていること（ウォーキング）
美脚とは、この3要素を満たしていることだとMikaraでは定義しています。
シェイプは「形」のことで、よいシェイプの脚は筋肉バランスがよく、ほどよく脂肪がついており、むくみがありません。
アライメントは「骨の並び」のことです。骨が正しく並んでいればアライメントがよく、悪いアライメントは、例えばO脚や外反母趾、偏平足などがあります。
ウォーキングは「歩き方」であり、歩き方自体でも印象が変わる上、歩き方が汚いと脚が太くなったりします。
シェイプ・アライメント・ウォーキングは影響し合う
美脚の3要素であるシェイプ、アライメント、ウォーキングは互いに強く影響します。
例えば、
- 内股で歩くとお尻の筋肉が使えないのでヒップダウンする
- O脚だと外側の筋肉が張って太ももが太くなる
- 筋肉の形が悪いと同じ筋肉ばかり使った汚い歩き方がしみつく
つまり、一つだけ改善してもよくならないのです！
医学的に脚に注目してみれば、シェイプ、アライメント、ウォーキングの3つすべてを整えておかないといけないことが分かります。
しかし忙しい現代人には 「運動不足」がつきものですし、
「重力」があるので身体は歪みやすく、
「自分の歩き方は見えない」ので綺麗に歩くのは難しいのです。
そのため相当気をつけておかないと、誰もが自然と汚い脚になってしまうのです。
そこで、この3要素に対して気をつけておく必要があります。
トップモデルが綺麗な脚を保っているのは、実はこれらの3要素にきちんと対応していたからなのです。
トップモデルは姿勢もよく、綺麗に歩き、しっかりエクササイズをしていますよね。
綺麗に使えば、美脚になれる
物を綺麗に使えば、綺麗で長持ちするように、
脚を綺麗に使えば、ずっと綺麗でいられます。
当たり前に使っている脚、その使い方をきちんと正せば、誰だって美脚になれるんです。
医師監修の当サイトには、脚を正しく使うためのエッセンスを凝縮して載せています。ぜひ普段の生活に取り入れて、美脚を手に入れて下さい。
