ヒールを歩く時に最もしてはいけないことは何だと思いますか？ それは「ひざを曲げて歩く」ことです。 しかし街を見渡すとひざを曲げてヒールで歩いている人が目につくかもしれません。なぜそうなるのでしょうか。 本来人は着地すると…

歩きながらダイエットできれば、いいですよね。普段歩くときに元気よく歩いて、消費カロリーを少しでもアップさせながら、綺麗にみせていきましょう。   太ももを使う 歩くときにカロリーを少しアップさせる上で一番効果的…

モデルさんのように綺麗に歩けるといいですよね。 モデルさんが街で歩く姿はとても綺麗です。 ただしモデルさんの歩き方も人それぞれ個性がありますし、ファッションショーなどのランウェイでの歩き方は、「服を綺麗に魅せるため」の歩…

足の専門医の岡部です。 ヒップアップするにはどうすればよいでしょうか？答えは簡単です。お尻を使うことです。筋肉は裏切りません。ちゃんと使えば、ヒップアップします。 エクササイズはもちろん効果的なので、こちらもご参照くださ…

足の専門医の岡部です。 今回はO脚を改善する歩き方について、詳しく紹介します。 O脚改善にはストレッチやエクササイズも有用ですが、最終的にひざに外にいくストレスをいかになくし、内側にいくように使うことが重要です。いくらエ…

シャキッとした印象を作るには、バランスを整え、身体を安定させることが大事です。 シャキッとした印象のよい人は、無意識にインナーマッスルをしっかり使い、無駄に揺れたりしないようにしています。そうすることで自然と体幹を鍛える…

足の専門医の岡部です。 今回はむくみをよくする歩き方をご紹介していきたいと思います。 むくみの原因は？ むくみの原因には色んなものがあります。例えば、立ちっぱなしの仕事の人は重力でどうしても血液が足にたまりやすく、結果と…

「太もも痩せ」したいですよね。 足の専門医が送る太ももを細くする方法をお伝えしたいと思います。 太ももが太いのは歩き方のせい！？ 昔から脚が太い、なんて思っていませんか？脚だけがどうしても太いという人は、歩き方に問題があ…

印象が良くなるための４ポイント 今回の記事では、印象が良くなるための歩き方のポイントを４つに絞りました。 ナナメ上の意識 あごひき 腕は後ろ すき間をなくす の４つです。   ナナメ上の意識 ウォーキングポイン…

歪みを改善するための４ポイント 今回の記事では、歪みを改善するための歩き方のポイントを４つに絞りました。 内股改善 ガニ股改善 一本線上を歩くこと 丹田ウォーキング の４つです。   内股改善 ウォーキングポイ…