美脚の3要素とは

Mikaraはここに宣言します。

「誰だって美脚になれる」

美脚になると、人生が変わります。

脚が綺麗だと、それだけで魅力ですし、
色んなファッションが似合うようになり、毎日を楽しむことができたり、
輝いてみえて、人からの印象が変わります。
自信がついて、一歩前に踏み出せることでしょう。

 

そもそも美脚とは?

では、そもそも美脚とはどんな脚なのでしょうか?
Mikaraは単に細いだけが美脚だとは考えません。
筋肉がすごく張っている脚や、脚が曲がっている脚、ガニ股で歩いている脚は美脚ではないですよね。

  1. 綺麗な形 (シェイプ)
  2. まっすぐ(アライメント)
  3. 綺麗に歩けていること(ウォーキング)

美脚とは、この3つを満たしていることだとMikaraは考えます。

シェイプは「形」のことで、よいシェイプは筋肉バランスがよく、ほどよく脂肪がついており、むくみがない脚です。
アライメントとは、「骨の並び」のことです。骨が正しく並んでいればアライメントがよく、悪いアライメントは、例えばO脚や偏平足、猫背のことです。
ウォーキングは「歩き方」であり、歩き方自体でも印象が変わる上、歩き方が汚いと脚が太くなったりします。

美脚の要素はアライメントとウォーキングとシェイプ

シェイプ・アライメント・ウォーキングは影響し合う

美脚の3要素であるシェイプ、アライメント、ウォーキングは互いに強く影響します。

例えば、

  • 内股で歩くとお尻の筋肉が使えないのでヒップダウンする
  • O脚だと外側の筋肉が張って太ももが太くなる
  • 筋肉の形が悪いと同じ筋肉ばかり使った汚い歩き方がしみつく

つまり、一つだけ改善してもよくならないのです!
シェイプ、アライメント、ウォーキングの3つすべてを整えておかないといけないのです。

しかし忙しい現代人には「運動不足」がつきものですし、
「重力」があるので身体は歪みやすく、
「自分の歩き方は見えない」ので綺麗に歩くのは難しいのです。

そのため相当気をつけておかないと、誰もが自然と美脚じゃなくなってしまうのです。

そこで、この3つに対して気をつけておく必要があります。
トップモデルが綺麗な脚を保っているのは、実はこれらの3要素にきちんと対応していたからなのです。
トップモデルは姿勢もよく、綺麗に歩き、しっかりエクササイズをしていますよね。

美脚じゃなくなる3つの原因と解決法

綺麗に使えば、美脚になれる

物を綺麗に使えば、綺麗で長持ちするように
脚を綺麗に使えば、ずっと綺麗でいられます。

当たり前に使っている脚、その使い方をきちんと正せば、誰だって美脚になれるんです。

医師監修の当サイトには、脚を正しく使うためのエッセンスを凝縮して載せてあります。ぜひ普段の生活に取り入れて、美脚を手に入れて下さい。

最終更新日:2018年05月20日
監修医師 岡部大地
足を専門にみる「足病医」/予防医学を普及させる「ジャパンヘルスケア」代表
むくみ改善!病院でも実践されているリンパマッサージテクニック
前の記事を見る
美脚3要素「シェイプ」とは?
Mikaraはここに宣言します。 「誰だって美脚になれる」 美脚になると、人生が変わります。 脚が綺麗だと、それだけで魅力ですし、 色んなファッションが似合うようになり、毎日を楽しむことができたり、 輝いてみえて、人から...
次の記事を見る
記事の目次