とっても簡単!美脚の見せ方のコツ(歩き方、立ち方、座り方)

とっても簡単!美脚の見せ方のコツ(歩き方、立ち方、座り方)

すらりと伸びる長い脚は多くの女性の憧れです。美脚エクササイズもありますが、毎日運動を続けるのは大変ですよね。
そんな貴方に朗報です。ちょっとしたコツで美脚に見せる事ができますよ!
もちろん根本的には細くなっていないので、時間を見つけたらながらエクササイズから初めてみてくださいね(忙しいけど美脚になりたい人必見!美脚ながらエクササイズまとめ

 

脚を長く綺麗に見せる座り方

美脚には見えない、悪い例から見ていきましょう。

美脚に見えない座っている姿勢

これではだらしなく見えて美脚とはいえないですよね。何が悪いか分かりますか?
まず第一に膝がついていない点がよくないです。膝をつけていないとだらしなく見えてしまうので、美脚に見せるためには必ず膝をつけて座るようにしましょう。ちなみに男性は逆に膝をつけるとよくないです。

そして背筋も伸ばしてみると、次の写真のようになります。

美脚に見せる座っている姿勢

脚と全体的な印象が少し綺麗になりましたね!でもまだまだ綺麗に見せるテクニックはあります。それは、「脚を前に出すこと」です!

美脚に見せる座っている姿勢

少しだけ足を前に出すだけで同じ脚とは思えないほど長くキレイに見せることができていますね♪足が太く短く見えるNGポジションから、足が美しく見えるテクニカルポジションまでも約10センチ。

たったこれだけの改善なら、時間もエネルギーもかからない。しかし結果は…比べてみれば一目瞭然!小さな努力を重ねれば、多少の見た目の悪さはカバーし美脚に見せることできます。

美脚に見せる座っている姿勢

さらに10cm横に足をズラしてみましょう。女性としての綺麗な印象が出ますよね!一気に美脚になりました。とても色っぽく見えるので男性をドキッとさせること間違いなしの見せ方です!状況に応じて足の位置を使い分けてみて下さい!

脚を長く綺麗に見せる立ち方

美脚に見えない、悪い例から見ていきましょう。

美脚に見えない立ち方

立ち方も座り方と同じで、膝のすき間が開いているとだらしなく見えてしまいます。なるべく脚を閉じて立つようにしましょう。

美脚に見える立ち方

これでももう一歩という感じですね。
脚を綺麗に見せるコツは、「骨盤を斜めにすること」です!
実は骨盤が正面に向いていると、体の幅が大きく見えるので脚も太く見えてしまいます。
骨盤は斜めに、上半身は少し正面に向けると、脚もウエストも細く見せることができます!

そしてもう一つ大事なのは、「脚のすき間から向こうの景色が見えないようにすること」です!
脚のすき間から向こうの景色が見えると、脚が太く見えてしまうんですね。そこで、前に出した足のかかとと、後ろの足のくるぶしをくっつけて立ちます。

前に出した足はつま先を正面に向けると足の甲から滑らかに脚につながって見えて脚長効果抜群です。
特にハイヒールなどで足の甲が見えるときは、足の甲を見せるようにして立ちましょう。

美脚に見える立ち方

骨盤を少し斜めにすることで全体的にラインが細くなってますよね?また脚のすき間を見せないようにしているので脚が締まって見えますね。
これが美脚に見せる立ち方です。

脚を長く綺麗に見せる歩き方

歩き方を綺麗にするコツはたくさんありますが、脚を簡単に綺麗に見せるコツをご紹介します。
まずは美脚に見えない、悪い例からいきましょう。

美脚に見えない歩き方

立ち方と同じです。正面から見た時に、脚のすき間から向こうの景色が見えすぎるとだらしなく見えてしまうんです。そこで、つま先は正面より少しだけ外に向け、かかとで「一本線上を歩く」ようにしましょう。

美脚に見える歩き方

普段から一本線上を歩くように意識して下さいね。つま先が内側に向くと内股になってしまい、ヒップダウンの原因になるのでNGです。一本線上を歩くとバランスを崩しやすいので、インナーマッスルを使って歩きながらエクササイズしましょう!
歩くだけで美脚になっていきますよ。

また横から見たときに脚を長く見せるコツは、「股関節を伸ばすこと」です。脚の付け根の前側ですね。
ここがしっかりと伸びるようにすると、後ろになる脚がスラッと長く美脚にみえます。

美脚に見える歩き方

股関節が伸びると、自然と歩幅が広くなってきます。また、歩幅は広い方が綺麗に見えます。
この美脚に見せる歩き方、ぜひお試し下さい。

 

まとめ

  • 美脚に見せる座り方のコツは、「膝をつける」「足を前と横に10cm程度出す」「背筋を伸ばす」の3点
  • 美脚に見せる立ち方のコツは、「脚のすき間から向こうの景色が見えないようにする」「骨盤を斜めにする」「かかととくるぶしをつける」の3点
  • 美脚に見せる歩き方のコツは、「かかとで一本線上を歩く」「つま先は少しだけ外を向ける」「股関節を伸ばす」の3点

知るだけで美脚に見せられるので、ぜひ今日からやってみて下さい!

最終更新日:2018年05月05日
監修医師 岡部大地
足を専門にみる「足病医」/予防医学を普及させる「ジャパンヘルスケア」代表
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