足の専門医による美脚ウォーキングレッスン

足の専門医による美脚ウォーキングレッスン −足の悩みをまるごと解決!健康美脚が手に入る−

レッスン内容

「歩き方が特徴的だと言われたことがある」
「自分の脚に自信がない」
「脚痩せしたい!」
などと思っていませんか?そんなあなたの悩みを、医師直伝の美脚メソッドで解決します!

細いだけが美脚ではありません。美脚には、3つの要素があります。

  1. シェイプ(形の綺麗さ):細さ、筋肉の付き方、むくみなど
  2. アライメント(軸の正しさ):姿勢、O脚、内股、外反母趾など
  3. ウォーキング(歩き方):綺麗に歩けているか

この3要素は互いに強く影響します。

例えば、内股で歩く人は、お尻の筋肉が使えないのでお尻が垂れてきたり、O脚の人は、外側の筋肉が張って太くなったり、ふくらはぎが張っている人は、筋肉が凝って綺麗に歩きにくくなります。

さらに綺麗に歩けていないと、ひざや腰の痛みの原因になることも。高齢者の二人に一人はひざや腰に痛みを抱えており、他人事ではありません。

 

逆に綺麗に歩けるようになると、沢山のメリットがあります。

毎日8000歩歩いていいれば、8000回エクササイズするようなもので、日常生活の中で自然と綺麗な脚になっていきます。

またプライベートや仕事でも自信を持って歩くことができ、第一印象がよくなります。ここぞという時にハイヒールをカッコよく履きこなすこともできます。さらにランニングやスポーツでも、足腰を痛めにくくなります。そして将来の痛みを予防します。痛みなく歩くことができれば、自分の好きなことをずっと続けられますよね。

歩き方が変われば、あなたの人生が変わります。

 

トレーナーは、病院で足を専門に診ている「足の専門医」です。最初に足のチェックもあるので、足で気になることがある人はこの機会に解決できますよ。

医学のチカラで正しくあなたの身体に向き合い、身体の内側から綺麗になれる方法が分かります。

instagramで最新のレッスン情報を紹介しています。

講師:美脚をつくる足の専門医

岡部大地医師

岡部大地

病院に行くほどではないけど、ちょっとした足の悩みを抱えていませんか?足を綺麗に使えていないと将来痛くなってしまいます。みなさんの悩みを解決し、将来の痛みを予防するため、診療の傍らで美脚を目的としたウォーキングレッスンを行っています。また千葉大学で先進予防医学を専攻しています。会社を立ち上げ、自分では見えない歩き方を可視化する「MirrorWalk」というシステムを開発・提供も行ってます。

レッスン詳細情報

■日時:毎週土曜日10:15~11:45
■対象者:脚の形が気になる方、脚のラインを整えたい方、美脚になりたい方、かっこよく歩きたい方など
■持ち物:飲み物(エクササイズ後などは喉が乾きます)動きやすい服装(更衣室あり)、靴下(5本指ソックスがオススメです)
■料金:3000円(初回限定:料金詳細は下記)
■定員:10名(先着順/要予約)
■レッスン内容
10:15 オリエンテーション
10:20 足の専門医による足チェック
10:25 姿勢・歩き方チェック
10:30 ストレッチ 〜使いやすい身体をつくる〜
10:40 週替りエクササイズ
11:00 ウォーキングレッスン
11:45 レッスン終了
■会場:東京:渋谷 Studio First Tsukurite Aスタジオ
JR山手線渋谷駅新南口から徒歩1分(東京都渋谷区渋谷3-28-7青ビル9F)

美脚OneDayレッスン

ひとまず美脚レッスンを体験してみたい方や忙しくて予定がわかりにくい方などにオススメです。自分の都合の良い時にレッスンを受けられます。
5000円/回( 初回限定2000円OFF

美脚コースレッスン

美脚コースでは、歪み改善、O脚改善、太ももダイエット、ふくらはぎダイエットなど各回テーマを設けてアプローチしていきます。
1回のレッスンでは改善しきれないので、6テーマ×2回ずつ(スタンダードコース:3ヶ月で1クール)くらいを予定しています。
※各コース料金は毎月 1 日に自動で継続購入されます
※秋限定!今なら入会金10000円が無料!

・ライトコース 8000円/月
月に2回美脚レッスンを受けることができます。

・スタンダードコース 13000円/月
月に4回美脚レッスンを受けることができます。

・プレミアムコース  23000円/月
月に4回美脚レッスンを受けることができます。さらにドクターからダイエットについて個別アドバイスを受けることができます。

美脚レッスンのコースと料金の説明

備考:

  • 美脚三要素のアプローチ(美脚になるために重要な、アライメント、シェイプ、ウォーキングに関する指導を受けることが出来ます)
  • レッスン後の相談(時間に限りはありますが、美脚レッスン終了後に気軽にお悩みをご相談ください)
  • 動画フィードバック(あなたの歩き方をチェックし、それに対して分析とアドバイスを実施します)
  • 美脚診断(あなたの脚について、細かく診断します)
  • ビフォーアフターレポート(コースを受ける前と後で、あなたの身体の変化をレポートします)
  • 個別ダイエット相談(スカイプなどであなたのダイエットについてや、美脚についてのお悩みにアドバイスします / 最大30min)。
  • 個別ダイエットプラン(あなたに合わせたダイエットプランを作成します)
  • ダイエットカウンセリング(毎週ごとに、あなたのダイエットの進捗をチェックし、最適なアドバイスを行います)

Reviewレビュー

Aさん(30代女性)

自分の姿勢や歩き方を客観的に見ることができます。レッスン前の自分の姿には、あまりの不格好さに驚きましたが、終了後は格段に良くなりました。ストレッチやエクササイズを自主練習しても効果は得られそうですが、私は定期的に先生に診ていただきたいと思いました。美脚へ向けて正しい姿勢、正しい歩き方を早く身に付けたいです。

Bさん(40代女性)

始めに美脚とウォーキングの関係性を学べたので意識してエクササイズに取り組めた。普段自分の姿勢や歩き方を見る事はないので動画をとっていただき悪い点がわかり取り組めた。ウォーキングもマンツーマンに近い形で指導していただけたのでよかった。ありがとうございました。

Cさん(20代女性)

美脚になるためにいかに筋肉のバランスが重要かよくわかりました!自分ではトレーニングの仕方やストレッチの方法などまったく分からないので、とても参考になりました。歩き方も普段の自分の歩き方とは全然違うのでこれから日常生活で今日習った事を意識していきたいです。また機会があれば参加したいと思います。

Dさん(30代女性)

普段の歩く姿勢から意識を変えることで、筋肉の使い方が変わることを実感しました。苦手な筋トレが美脚には必要だと再認識です。二時間あっというまに終わってしまいました、また参加しようと思います!

Eさん(20代女性)

初めてウォーキング講座を受けましたが、とても勉強になりました。2時間あっという間に終ってしまうほど良い経験が出来たと思います。次回も参加したいです。

ご予約

ここでしか受けられない足の専門医による美脚ウォーキングレッスン。まずはOneDayレッスンの体験から、はじめてみませんか?

どんな方でも継続すれば、綺麗に歩け、綺麗な脚を手に入れられます。継続レッスンはこちらから。

最終更新日:2018年11月20日