美脚レッスン!医師×トレーナーのメソッドで本物の美脚を手にいれる(東京:渋谷)

美脚レッスン!医師×トレーナーのメソッドで本物の美脚を手にいれる(東京:渋谷)

「脚がもっと綺麗だといいのに」
「自分の脚に自信がない」
「脚痩せしたい!」

などと思っていませんか?
そんなあなたの脚に関するお悩みを、医師監修の美脚レッスンで解決します!

美脚のための3要素

脚は、細いだけが美脚ではありません。
実は美脚には、3つの要素があるんです。

  1. シェイプ(Shape)「形の綺麗さ」:細さ、筋肉の付き方、むくみなど
  2. アライメント(Alignment)「軸の正しさ」:姿勢、O脚、内股など
  3. ウォーキング(Walking)「歩き方」:綺麗に歩けているか

この3要素は互いに強く影響します。

例えば、
O脚だと外側の筋肉が張って太くなったり、
内股で歩くとお尻の筋肉が使えないためヒップダウンしたり、
ふくらはぎが張っている人は、歩く時にふくらはぎを使いがちになります。

つまり美脚になるためには、この3つの要素すべてを整えておく必要があります。

Mikaraが行う美脚レッスンの特徴

そこでこの美脚レッスンでは、脚のシェイプを改善するのに最適なエクササイズを行い、アライメントを整えていきます。

そして他のレッスンにはないポイント、「ウォーキング」に注目です!
かっこよく歩くことで美脚につながることは知っていましたか!?

物を綺麗に使えば、綺麗で長持ちするように、脚を綺麗に使えば、ずっと綺麗でいられます。美脚を手にいれる秘訣は、①シェイプエクササイズ、②アライメント、③ウォーキングだったのです。

脚が形が綺麗になり、歩き方も綺麗になれば、自分の脚に自信が持てます!
色んなファッションを楽しめるようになったり、輝いてみえて、人からの印象が変わったり、たくさんの素敵なメリットがありますよ。

今までにない医師監修の美脚メソッド。このメソッドが組み込まれたレッスンを受けれるのはここだけです!
毎週土曜日、東京,渋谷にて開催しています。
是非レッスンにご参加ください!

 

美脚レッスン詳細情報

「美脚レッスン!医師×トレーナーのメソッドで本物の美脚を手にいれる 東京:渋谷」

■日時:毎週土曜日10:15~11:45
■会場:東京:渋谷 Studio First Tsukurite Aスタジオ
JR山手線渋谷駅新南口から徒歩1分(東京都渋谷区渋谷3-28-7青ビル9F)

■対象者:脚の形が気になる方、美脚・美尻になりたい方、かっこよく歩きたい方など
■持ち物:動きやすい服装、ハンドタオル、飲み物
■料金:3000円(初回限定:料金詳細は下記)
■定員:10名(先着順/要予約)
■レッスン内容
10:15 オリエンテーション 
10:25 姿勢チェック+美脚ストレッチ
10:55 美脚エクササイズ
11:15 美脚ウォーキング
11:45 レッスン終了

*月に一度程度、平日夜にもレッスンを開催しています。詳細はこちらをご確認ください。

 

美脚講師 プロフィール

岡部大地
岡部大地医師

予防医学を専門とする総合診療医。千葉大学大学院先進予防医学博士課程。美しさを目指すことが健康につながると考え、数々の活動を行う。ウォーキングレッスンや、美脚を手に入れる方法が分かるWebサイト、歩き方を可視化して美脚を作るIoT「スマートヒール」の開発などを手がけている。2017年6月に株式会社ジャパンヘルスケアを設立し、代表取締役社長を務める。

美脚レッスン、コースについて

Mikara美脚では
・OneDayレッスン
・コースレッスン
の二つのプランを用意しています。

美脚OneDayレッスン

ひとまず美脚レッスンを体験してみたい方や忙しくて予定がわかりにくい方などにオススメです。自分の都合の良い時にレッスンを受けられます。
5000円/回( 初回限定2000円OFF

美脚コースレッスン

美脚コースでは、歪み改善、O脚改善、太ももダイエット、ふくらはぎダイエットなど各回テーマを設けてアプローチしていきます。
1回のレッスンでは改善しきれないので、6テーマ×2回ずつ(スタンダードコース:3ヶ月で1クール)くらいを予定しています。
※各コース料金は毎月 1 日に自動で継続購入されます
※春限定!今なら入会金10000円が無料!

・ライトコース 8000円/月
月に2回美脚レッスンを受けることができます。

・スタンダードコース 13000円/月
月に4回もしくは5回、美脚レッスンを受けることができます。

・プレミアムコース  23000円/月
月に4回もしくは5回、美脚レッスンを受けることができます。さらにドクターからダイエットについて個別アドバイスを受けることができます。

 

美脚レッスン:コース詳細

美脚レッスンのコースと料金の説明

備考:

  • 美脚三要素のアプローチ(美脚になるために重要な、アライメント、シェイプ、ウォーキングに関する指導を受けることが出来ます)
  • レッスン後の相談(時間に限りはありますが、美脚レッスン終了後に気軽にお悩みをご相談ください)
  • 動画フィードバック(あなたの歩き方をチェックし、それに対して分析とアドバイスを実施します)
  • 美脚診断(あなたの脚について、細かく診断します)
  • ビフォーアフターレポート(コースを受ける前と後で、あなたの身体の変化をレポートします)
  • 個別ダイエット相談(スカイプなどであなたのダイエットについてや、美脚についてのお悩みにアドバイスします / 最大30min)。
  • 個別ダイエットプラン(あなたに合わせたダイエットプランを作成します)
  • ダイエットカウンセリング(毎週ごとに、あなたのダイエットの進捗をチェックし、最適なアドバイスを行います)

 

美脚レッスンのReviw

Aさん(30代女性)

自分の姿勢や歩き方を客観的に見ることができます。レッスン前の自分の姿には、あまりの不格好さに驚きましたが、終了後は格段に良くなりました。ストレッチやエクササイズを自主練習しても効果は得られそうですが、私は定期的に先生に診ていただきたいと思いました。美脚へ向けて正しい姿勢、正しい歩き方を早く身に付けたいです。

Bさん(40代女性)

始めに美脚とウォーキングの関係性を学べたので意識してエクササイズに取り組めた。普段自分の姿勢や歩き方を見る事はないので動画をとっていただき悪い点がわかり取り組めた。ウォーキングもマンツーマンに近い形で指導していただけたのでよかった。ありがとうございました。

Cさん(20代女性)

美脚になるためにいかに筋肉のバランスが重要かよくわかりました!自分ではトレーニングの仕方やストレッチの方法などまったく分からないので、とても参考になりました。歩き方も普段の自分の歩き方とは全然違うのでこれから日常生活で今日習った事を意識していきたいです。また機会があれば参加したいと思います。

Dさん(30代女性)

普段の歩く姿勢から意識を変えることで、筋肉の使い方が変わることを実感しました。苦手な筋トレが美脚には必要だと再認識です。二時間あっというまに終わってしまいました、また参加しようと思います!

Eさん(20代女性)

初めてウォーキング講座を受けましたが、とても勉強になりました。2時間あっという間に終ってしまうほど良い経験が出来たと思います。次回も参加したいです。

 

 

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最終更新日:2018年07月28日