通勤で美脚に!無料ポッドキャストリリース!

作業療法士の宇佐美です。

秋はやっぱり運動の秋!一番身近で、毎日いつの間にかしてる運動って何ですか?

それは!!

「歩く」ことでしょう!

と言うことでMikara美脚は通勤時間で美脚になれるポッドキャスト始めます!

ポッドキャストって何?

簡単に言うと「インターネット音楽配信」です!

Podcastsは、いつでもどこでも無料で聴けるラジオのようなもの(映像番組もあり!)。スマホとの相性もバッチリなのでお気に入りの番組をみつけたら、「ながら」聴きできるのでとても便利です!

そして、ほとんどが無料!なのがとてもうれしいです。

宇佐美は自転車に乗りながらよく聴いてます。目指せ健康系番組の制覇!健康の秋ですね。

早速探して使ってみよう!

検索はこちらから!!

1.Podcastアプリの起動

Podcastのアイコンをタップして起動します。

2.Podcastの番組を探す

「Podcast」アプリのメイン画面の右下にある「検索」のアイコンをタップします。

3.検索で探す

検索画面が表示されるので、上部にある検索ウィンドウに番組のキーワードに

Mikara美脚 ウォーキング

と入力して、検索を実行します。そうすると、該当する番組やエピソードが表示されます。
番組のアイコンをタップします。

4.購読する

「購読」ボタンをタップすると「ライブラリ」に登録され、新しいエピソードが自動で更新されます。

5.再生する

聴きたいエピソードをタップすると再生が始まります。音声の声は硬い感じがするのはご愛嬌です!(笑)

2週間ごとに1レッスンずつ配信していきます!ぜひ聴きながら街中を颯爽と歩いてみて下さいね!

なぜ音声配信なのか?

音声で配信する理由は、歩きながら実践できることです。

テニスを練習する時に、本を読んでから、あとで練習するよりも、テニスをしながらテニスのやり方を教わった方がうまくなりますよね。歩き方も同じです。歩きながら歩き方を教わった方がうまくなります。

このポッドキャストを使えば、歩きながら、トレーナーの指導を聞くことができます。

音楽を聞く感じです。

言われた通りにやってみるだけで、自然と歩き方が綺麗になります。音楽を聞くのと変わらないので、通勤や通学時間に聞くだけでいいんです

 

2分30秒、聴いて歩くだけで美脚になる!

今回の音声は2週間ごとに配信するので、全てしっかり聴いて、3週間実施するとかなり歩き方が身につくと思います。1レッスンは何と、カップラーメンの待ち時間よりも短い230秒!

無料のウォーキング音声ですが、歩きスマホに注意して、顎を引いて前をしっかり見ながら、姿勢を正して歩いてみて下さいね。

是非、世界初の足の専門医師監修ウォーキング音声レッスンをお楽しみ下さい。

綺麗に歩くことは健康につながること。 

ウォーキング(歩き方)から健康の増進をMikara美脚は、行ってまいります。

 

今日のポイント

・全世界に正しい歩き方を広げるMikara美脚の音声ウォーキングレッスンを無料でお楽しみ下さい!

 

 

作業療法士 宇佐美希未佳

最終更新日:2018年10月30日
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